[...] jak poczuję się pewnie :) Miałem operację kolana i nie chciałbym jeszcze raz przez to przechodzić :) we wtorki grywam w piłkę nożna przez godzinkę więc w pon nie chcę nóg zmęczyć za mocno :) Mam dwa plany A i B. Plan A (pon i pt) 1. Podciaganie - powolne (jak narazie bardzo szybko:( ) 2. Przysiady ze sztanga w każdej serii 5 powtórzeń 3. [...]
Czy coś mieli wspólnego czy nie, nieważne. Faktem jest, że osoby dokonujące tegoż wyczynu (szkoda, że nie mogą opowiedzieć już z autopsji :( ) zachowują całkowity spokój?! Na pewno muszą zrobić coś z bólem w tym momencie. Może powtarzając określoną mantrę wprowadzają się w odpowiedni rodzaj transu? Od razu spieszę dodać - mało przydatne w walce; [...]
[...] na raz pozniej zmniejszam o 5 kilo i podnosze ten zmniejszony ciezar az nie bede dawl rady pozniej znowzmniejszam ten cieszar o 5 kilo i znow do maxa i td az osigne 5 serie czyli ciezar o 25 kilo mniejszy od pierwszego a chodzi mi w tym wszystkim o to czy dobrze robie postepujac w ten sposob gdzyz jestem poczatkujacym a rezultaty takiego [...]
Po co od razu robić to dla dziewczyn Może i dobra motywacja, ale czy ja wiem czy to dobre podejście... Jeśli dziewczynie imponuje tylko i wyłącznie okrągły bic, szeroka klata ''sześć kostek czekolady'' na brzuchu to to chyba nie jest dziewczyna godna czegokolwiek Liczy się serce i to co mamy w głowie i lepiej robić coś( ćwiczyć ) dla siebie bo to [...]
nie wiem czy trenujesz i ile w skali tygodnia jak duzo trenujesz to jest sens przedtreningowego ładowania l-karnityny działa ona glownie podczas wysiłku, wiec od siedzenia i jedzenia l-karni sie nie spali tluszczu co do hmb - juz napisałem cla okolo 3-5g dziennie w zaleznosci od wagi Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-22 13:12:04
[...] dziennie to nie byłby problem chyba że kury nie będą się niosły }:-( Mięso też jem średnio co 2 dni a reszta to już zależy. Jakoś bardzo istotne będzie w tym przypadku co kiedy będę jadł, czy tylko jeść aby wyszła ta nadwyżka kalorii? Co opcjonalnie taniego można dodać żeby nadrobić to białko? Zmieniony przez - rafen w dniu 2015-12-18 11:00:13
czarnyy - kreatyna bedzie dzialala na organizm zawsze - obojetnie czy bedzie to 1-wszy czy 11-sty cykl - cala sztuka polega jedynie na wysyceniu organizmu od czasu poprzedniego cyklu i odpowiedniej diecie.
to ja proponuje basen bo jak kolega ćwiczył i teraz nie będzie mógł normalnie cwiczyc to sie tylko bedzie wku****iac jakies 12lat temu tez glownie takie rady dostawalem od lekarzy..i co? cwicze dalej..bez martwego ciagu, siadow, czy wioslowania da sie zyc, a wlasciwie kazdy miesien mozna cwiczyc na silowni bez przeciazania odcinka ledzwiowego.. [...]
[...] ze muszę się odblokować mam już w domu HCG 5000IU Co jeszcze potrzebuje? Wiem że muszę zacząć jak najszybciej, jestem gotowy nawet od jutra. Testy również mogę zrobić ale czy zacząć już z HCG? Nie waliłem wcześniej hcg wcale. Wiem że to głupie. Jak to naprawić? Proszę o brak krytyki wiem że to bardzo głupie. Czuję się już lepiej ale odrazu [...]
Guma77 czy ty tutaj wprowadziles jakies korekty,czy jest jeszcze gorzej,niz bylo? tylko cwiczenia zlozone,wielostawowe,ciezkie! a ty dajesz przedramiona...i to 3 x tyg.! przedramiona dostana odpowiednio w dupe przy cwiczeniu plecow. dodawanie osobnych cwiczen tylko pogorszy wyniki. nie ma takiej potrzeby,abys tego samego dnia obciazal obrecz [...]
[...] dwóch walkach. Diaz dostał się do walki o inauguracyjny tytuł „BMF” przeciwko Jorge Masvidalowi na UFC 244 w listopadzie 2019 roku, ale McGregor uważa, że to on powinien walczyć o taki pas. „Czy to nie jest szalone! Kto jest prawdziwym skur****em ? Poszedłbym w górę dwie dywizje wagowe na tydzień przed walką, aby się z nim zmierzyć. Bez wahania. [...]
[...] widział należytej staranności w całym procesie. Powiedział, że nigdy nie otrzymał „planów na przelanie pieniędzy”, co najwyraźniej wywołało u niego podejrzliwość co do tego, czy darowizna trafiłaby tam gdzie powinna. „Darowizna, nie dług. Czekaliśmy na plany dotyczące przelania pieniędzy, które nigdy nie nadeszły. Ja zajmuję się wszystkimi moimi [...]
https://i.imgur.com/l0xNnst.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Stephen Thompson liczy na to, że pewna wygrana nad Gilbertem Burnsem zapewni mu walkę o pas Stephen Thompson po efektownej walce z Gilbertem Burnsem zakończonej zwycięstwem chce wyprzedzić Colby’ego Covingtona w pozycji pretendenta numer jeden do walki o pas wagi półśredniej z mistrzem [...]
[...] dobrze. (...) Czuję, że on musi pracować nad sobą, żeby być takim gościem, a ja jestem tym gościem. Nie muszę tego robić. Wiem, że gdyby podszedł wystarczająco blisko, zobaczyłby to - i to jest właśnie to. Wiem, kim jestem. Nie muszę być szalony. Wiedziałem, że będzie zachowywał się jak wariat. Ale możliwość zobaczenia go w jego prawdziwym [...]
[...] Global Look Press via ZUMA Press Colby Covington ostrzy topór wojenny na walkę przeciwko Dustinowi Poirierowi Nie jest tajemnicą, że Colby Covington chce walczyć o pas wagi półśredniej w rewanżu z Kamaru Usmanem, ale ma nadzieję, że w przyszłości jego droga skrzyżuje się z drogą Dustina Poiriera. Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 [...]
Ja tam i tak poszedlem bo kocham ten sport i tyle :) Organizacja 3/10... Ale zawodnicy.. pokazy :) piekne panie na 9+ :) jutro oczywiscie tez sie wybieram od 10 do 15 pozniej juz nic ciekawego nie ma.. A Taylor... o w morde.. byl w sweterku ktory po prostu wygladal na nim jak druga skora.. Za***ista sprawa.... uhh bydle na maxa.. pelna klasa do [...]
Ale czy przy redukcji takze sa wkskazane? -jak najbardziej wskazane w ilosciach wyliczonych przez Ciebie i rozlozonych pomiedzy poszczegolne posilki JEzeli tak to w jakich ilosciach je stosowac? j/w I KIedy? j/w + pamietaj zeby nie stosowac po treningu tłuszczy CZy oliwa z oliwek bedzie dobrym zrodlem? CZym rozni sie od zwyklego oleju? -bedzie [...]
[...] jeśli już ktoś zakłada temat to brzmi on mniej więcej :1) "pomóżcie mi bo nie wiem jaką sztukę walki wybrać" albo 2) "co jest najlepsze na ulicę - krav maga czy bjj.?." Dlaczego tego typu tematy nie są od razu kasowane?? Mam wrażenie że już prawie wszystko o SW zostało powiedziane i powoli wyczerpują się nam tematy....Dla [...]
Siema, nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
